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广州比较正规的捐卵 如何提高精子质量 影响精子质量的因素

2021-02-23 10:34 浏览:

大家都知道,精子的质量问题是很重要的,因为这是备孕的很关键的因素,所以在提高精子质量的时候要注意自己的生活习惯,并且提高身体的素质,还要有营养的饮食,下面我们来了解下如何提高精子质量?影响精子质量的因素是什么?

一、如何提高精子质量

1、改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体,则精子中也可携带健康强壮的遗传基因,否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等,也可以多吃一些牡蛎。

2、加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

二、影响精子质量的因素

一怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度。

二怕“饿”

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素",精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

三怕“热”

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育。

三、备孕女性吃什么易受孕

叶酸片:叶酸片能合理减少畸形胎儿的概率,对一些怀孕病症也可以具有防止功效。女士在怀孕前存储一定量的叶酸片,对优生起着关键实际意义。

蛋白:蛋白是人类性命的基本,是脑、肌肉、内脏器官最基本的营养元素,占总发热量的10%-20%。女士平常每日每公斤休重需摄取1-1.5克,备孕期间应提升至1.5-2.0克。

维他命:维他命不但为身体发肓所必不可少,并且還是保持一切正常生殖作用所必不可少。身体若缺乏维生素易导致不孕症,即便怀孕也非常容易产生胎宝宝缺点,造成 小产、早产儿和胎死腹中的概率也较高。

如何提高精子质量?改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。大家一定要注意这个问题的,所以在改善的时候要注意的哦!